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ランニングマシーンに加えゼニカルとバナナダイエット

ゼニカルは、一気に痩せさせるようなダイエット薬ではありません。
ダイエット薬の中には、数日で何kgと極端な体重減少効果を謳っているものもありますが、ゼニカルはもっと緩やかに痩せさせる薬です。
ゼニカルは膵臓から分泌される消化酵素のリパーゼの働きを抑えることで、小腸から脂肪が栄養として吸収されるのを防ぐ働きがあります。
食べた脂肪の約30%のカロリーダウンが望めるので、そのぶんのマイナスカロリーによって痩せることが出来ます。
そのため、ゼニカルを飲んだからといって、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってばかりいたのでは、ゼニカルの効果は出てきません。
あくまでも脂肪の吸収を抑えてくれる薬なので、カロリーの摂りすぎには注意しましょう。

自力のダイエット方法では、ランニングマシーンやバナナダイエットがおすすめです。

ランニングマシーンは室内でウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が出来るダイエット器具です。
昔は業務用のものが一般的でしたが、今では通販で家庭用のものが簡単に買えるようになっています。
速度の調節、運動時間と消費カロリーの計測などはたいていのマシーンについていますし、マンションなどでも音を気にしないで使えるように衝撃吸収出来るタイプも出ています。

食事系のダイエットでは、朝バナナダイエットがあります。
朝にバナナと常温の水を飲むというシンプルなルールで、お金をかけずに気軽に取り組むことができます。
バナナは消化吸収が良い食べ物なので、消化器官を休ませてデトックス効果も得ることが出来ます。

どのダイエット方法をとるにしても、根気よく続けることが大切です。
1日やって効果が出ないから終わり、ということにならないようにしましょう。